Jeg underviser mennesker i at blive mere nærværende og opmærksomme i deres liv.
Jeg lærer folk, at man kan have det godt - selvom man er syg!
Og,- at man ikke behøver at være syg for at få det bedre.

Jeg underviser med udgangspunkt i det evidens baserede 8 ugers MBSR program. Se på forsiden under nyheder, hvornår næste hold starter. Jeg underviser små hold (4-8 pers.) så tilmelding bør foretages så hurtigt som muligt. Ved tilmelding og aflysning af deltagelse senere end 14 dage før kursusstart, kan betalingen IKKE refunderes. Du kan lade en anden overtage pladsen, eller vælge selv at komme på næste hold.

For at deltage i et MBSR forløb, der strækker sig over 8 uger, skal du forpligte dig til dagligt at træne i 45-60min. i mindst 6 af ugens 7 dage. Vi mødes én gang om ugen i 2½t. (dog 3t. den første og sidste gang.) Imellem 6. og 7. uge er der desuden en hel dags undervisning fra kl. ca. 9-17.

Inden du tilmelder dig, skal du sende mig dit tlf. nr. så jeg kan ringe til dig. For at blive tilmeldt holdet skal jeg høre om din motivation for at deltage. Jeg skal høre om din situation og dine muligheder for at komme til ALLE undervisnings dage. Har du nogen, der vil bakke dig op i de 8 uger som kurset varer? Bruger du medicin? Kurset er HÅRDT arbejde, - men også MEGET givende.

Nye hold startes op løbende, når nye deltagere har vist interesse for 8 ugers kurset.

Forløbet indeholder:

I det 8 uger lange intensive MBSR forløb, vil du blive guidet igennem forskellige øvelser, der hver især vil bringe dig ind i en mere accepterende tilgang til dine oplevelser. Denne opmærksomheds træning  vil styrke dit helbred, du vil føle større glæde, mere lykkefølelse og harmoni i livet.

• Du vil få undervisning i meditation, afspænding, lette yoga øvelser mm.

• Du vil lære effektive teknikker til at håndtere stress.

• Du vil lære at iagttage  dine tanker og føle  følelserne, i stedet for at identificere dig med dem.

• Du vil blive bedre til at kommunikere ærligt og tillidsfuldt med andre.

• Du vil opleve, at ved at iagttage dine tanker og følelser, din krop og din adfærd, så vil du slippe fri af automatpiloten i livet, - og opleve livet med større nærvær og glæde.

  Du vil erfare:

• at du kan arbejde  med dine smerter, både de fysiske og de følelsesmæssige.

• At der er meget mere rigtigt ved dig, end forkert.

• At nuet er det eneste sted i dit liv, hvor ændringer kan ske.

Undervisningen foregår i små grupper og med respekt for den enkeltes begrænsninger. Der udvikles ret hurtigt et trygt og respektfuldt miljø i gruppen, da alt hvad der bliver sagt, er beskyttet af tavshedspligt.

Hvis du får behov for det, så vil det være muligt for dig, at kontakte mig imellem undervisnings dagene. Jeg er her for at støtte dig igennem dit forløb, så spørg endelig, hvis du har spørgsmål eller udfordringerne virker uovervindelige. Selv i den tætteste tåge er der den vej, jeg vil gerne være din guide, så vi kan komme trygt og styrket videre.